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Effizientes Zeit- & Selbstmanagement
Effizientes Zeit- & Selbstmanagement
Wir arbeiten an Ihrer individuellen Lebenspraxis, analysieren den eigenen Umgangs mit der Zeit und lernen bewährte Techniken im Zeitmanagement kennen. Ein Methodenmix zwischen Kurzvortrag der Trainerin, Moderation, Einzel- und Gruppenarbeit der TeilnehmerInnen, sowie vielen Übungen aus der Praxis und Entspannungstechniken.
Programm PDF zum Download
09:00
2 Tage
Analyse des eigenen Umgangs mit der Zeit
- Meine persönliche „Handhabung“ der Zeit–Ist-Analyse und Soll- Profil
- Lust-Zeiten und Frust-Zeiten
- Welcher Zeittyp bin ich?
- In Time- und Through Time-Strategien
- Polychrome und monochrome Zeittypen
- Das DISG-Modell im Zeitmanagement
Bewährte Techniken im Zeitmanagement
- ALPEN-Methode
- ABC-Aufgaben
- Pareto-Prinzip
- Eisenhower-Prinzip
- Prioritäten setzen mit den richtigen Priorisierungstechniken
- Heute-Woche-Monat-Planungsprinzip
- Das Lieber-Gleich-Prinzip
- Die Kalenderinventur
- Die 4 Entlastungsfragen
Zeitmanagement ist Energiemanagement
- Meine persönliche Leistungskurve
- Mit der Energie richtig haushalten
- Den Tag optimal nach meinem Biorhythmus planen
- Strukturierter arbeiten nach der Leistungskurve
- Mentale und körperliche Techniken zur Energiegewinnung und Stressreduktion
Zeitkiller
- Wie viele Minuten/Stunden meines Bürotages verstreichen ungenutzt?
- Nein-sagen-können: angebrachte Lösung und wenn ja, wie?
- Wie gehe ich mit Zeitkillern um?
- Interne und externe Zeitkiller
- Zeitfresser erkennen und wirksam abbauen
- Ein Störprotokoll anlegen lernen
- Wie gehen wir mit Störungen durch Unerwartetes um?
Zeitsparendes E-Mail-Management
- Ordnungssysteme für E-Mails
- Der richtige Zeitpunkt für E-Mails
- An, cc und bcc effizient verwenden
- Umgang mit Spam, Attachment & Co
17:00
Ende
Das sagen ehemalige Teilnehmer
Es war ein sehr interessantes und hilfreiches Seminar. Die Praxisbeispiele, die Abwechslung zwischen Vortrag und Gruppenarbeit und die psychologischen Ansätzen haben mir besonders gut gefallen.
Beate Porod
AGRANA Stärke GmbH
Angebot
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